В Минздраве Узбекистана рассказали, как укрепить иммунитет к осени

Министерство здравоохранения Узбекистана поделилось рекомендациями по укреплению иммунитета с помощью определённых продуктов питания.

В частности, специалисты выделили молотый перец, который благодаря содержанию фитонцидов помогает предотвращать развитие болезнетворных бактерий, вирусов и паразитов.

Этот продукт также используется в народной медицине за свои антибактериальные свойства, способствует снятию воспалений, отхождению мокроты и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, снижая уровень сахара в крови.

Кроме того, рекомендуется регулярное употребление лука и чеснока, особенно в периоды сезонных простуд. Эти продукты помогают укрепить иммунитет и защитить организм от вирусов.

Имбирь также был назван среди полезных продуктов. Его использование, особенно в сочетании с лимоном и мёдом, помогает предотвратить вирусные заболевания и снять тошноту у беременных женщин. При употреблении в виде чая имбирь быстро повышает иммунитет.

Горчица, как природный антибиотик, также обладает фитонцидными свойствами, а редис благодаря своим антисептическим и дезинфицирующим свойствам способствует укреплению иммунной системы.

Особое внимание уделяется клюкве, которая стимулирует отток желчи, и морковному соку, который содержит витамины и минералы, такие как селен, фосфор, магний и йод, улучшая кровообращение и поддерживая иммунную систему.