Уйти от скандалов

Мне 22 года, но Я устал жить. Я устал жить в криках и скандалах. Я хочу совсем немного: я хочу простых вещей, хочу уютный дом, салат оливье на Новый год, улыбки и смех за столом, смотреть фильм всем вместе без ссор. Я хочу чувство семьи. Ощущение того что Ты внутри семьи. И уютно. Я хочу очиститься от всего этого дерьма. Я хочу нормально жить, я хочу жить по- человечески. Несмотря ни на что, на то, что она постоянно орет, я люблю мою мать, мне кажется что моя мать это олицетворение несколько людей , и несмотря ни на что я пытаюсь найти ей оправдание и не винить ее ни в чем. Порой я испытываю чувство вины перед ней, потому что мне кажется, мое появление усложнило ей жизнь. Я люблю ее двойственнной любовью. Я люблю, потому что она меня родила. Я обязан по долгу сына любить ее. Но в то же время ведь я не просил её меня рожать.
Моя мать, наверное, токсичная и я сам тоже токсичен, и сама атмосфера дома, где мы живем, – токсична. Но на данный момент я устал участвовать в вечных скандалах, просто физически устал от головной боли, от своих постоянных болезней и вообще устал от всего. Прошу строго не судить ни меня, ни мою мать. Я прошу совета как мне дальше жить и как выйти из этой ситуации, потому что, несмотря на всё, я хочу научиться жить по – человечески
 
Комментарий психолога:
 
У меня всегда вызывает большое уважение, когда озвучив свою боль, человек спрашивает можно ли что-то изменить, чтобы это в его жизни прекратилось. Это начало перемен. Это намерение перестать быть жертвой и стать хозяином своей жизни. Да, пропитанная претензиями друг к другу атмосфера токсичная. В ней тяжело дышать, потому что много напряжения, эмоциональный фон нестабильный и любая мелочь может стать той последней каплей, из-за которой возникнет новый скандал.
Все решаемо! Сначала молодому человеку предстоит научиться экологичным способам реагирования на гнев, потом этап работы с обидами, работа над восстановлением чувства самоценности, доверия к себе, другим и миру, обучение правильным коммуникативным навыкам, возрождение уверенности в себе, восстановление подорванного здоровья, потому что нервная система не справляется с постоянным стрессом. Это все вполне достижимо. Главное, цель прекрасная – научиться жить по-человечески!
С чего начать? С внутреннего настроя.
Например, так: “Я знаю, что все сложится наилучшим для меня образом”.
Возьмите ручку и бумагу. Разделите лист на две колонки. В левой – напишите все качества, которые раздражают, обижают в маме, отталкивают от нее. В правой – запишите все её хорошие качества. Теперь разорвите лист пополам и выбросьте список из левой колонки. Оставьте себе список из правой колонки и просматривайте его ежедневно, добавляйте в него новые приятные мамины качества и характеристики. Они обязательно появятся, потому что это упражнение перенаправляет фокус нашего внимания с негатива на позитив. А куда внимание, то и притягиваем.
Желаю обрести Вам гармонию в ваших отношениях с мамой!