Как вести себя в жару

В некоторых регионах страны ожидается резкое повышение температуры – ночью + 25… + 27 градусов, днем + 38… +43 градуса. В южных регионах температура может достигать до +45 … + 47 градусов. В такие аномально жаркие дни граждане при необходимости могут обращаться в службу «103». Как вести себя в жару, чтобы не было солнечного удара, как одеваться и что есть – на эти вопросы ответил Баходир Юсупалиев, руководитель Службы санитарно-эпидемиологического благополучия и общественного здоровья.

Как предотвратить солнечный удар?

В такие жаркие дни в первую очередь важно защитить голову от солнца. Солнечный удар — болезненное состояние, расстройство работы головного мозга вследствие интенсивного или продолжительного воздействия солнечного света на поверхность головы. В результате может наблюдаться повышение температуры тела, покраснение кожи, изнеможение, одышка и учащенное сердцебиение, головная боль, тошнота, рвота и обморок.

Как оказать помощь человеку с солнечным ударом?

Человека, получившего тепловой удар, нужно немедленно перенести в тенистое место, раздеть, тело обернуть простыней, смоченной в холодной воде, а на голову положить полотенце, также смоченное в холодной воде. Полезно будет также класть на зону шеи и подмышки пакеты со льдом. Нужно дать человеку воды небольшими порциями и немедленно вызывать «скорую» помощь.

Как предотвратить подобные состояния?

В первой половине дня по возможности гуляйте в головном уборе. Ежедневный рацион должен состоять из легкоусвояемых блюд, а также из фруктов и овощей, нужно пить больше жидкости. Кофе и сладкую газировку желательно не употреблять.

Как одеваться?

Рекомендуется носить легкую одежду, проводящую воздух и отражающую солнечный свет, не прилегающую к телу. Также при выборе одежды следует обращать внимание на цвет ткани, так как черные и коричневые цвета притягивают много тепла и солнечного света, а одежда из белой ткани обладает способностью отражать тепло и солнечный свет.